Alles hat einen Anfang! Auch die höchsten Berge haben einen Ausgangspunkt, und die besten Bergsteiger der Welt haben irgendwann angefangen. Wichtig ist nur die Bereitschaft, deine Komfortzone zu verlassen. Wenn du gerne draußen bist, aber noch keine Erfahrung hast und dich auf deine erste Wanderung freust, ist jetzt deine Zeit gekommen!
Du möchtest mit dem Bergsteigen anfangen?! Keine Sorge, der Einstieg ist nicht so schwierig, wie es aussieht. Deshalb schreibe ich eine Blogserie über meine Erfahrungen, um dich darauf vorzubereiten.
Hier sind ein paar Tipps:
Finde Gleichgesinnte
Das ist einer der wichtigsten Punkte, wenn du draußen unterwegs sein möchtest. Allein loszuziehen ist sehr schwierig, du brauchst Freunde an deiner Seite. Versuche, jemanden mit mehr Erfahrung zu finden, der dich in diese magische Welt einführen kann. Am Anfang musst du viel lernen! Am besten suchst du dir eine Outdoorgruppe, die ihre Erfahrungen mit dir teilt.
Es gibt viele Möglichkeiten, eine Gruppe zu finden. Frag nach örtlichen Outdoor- oder Alpingruppen oder suche in den sozialen Medien. Glaub mir, sie sind ganz leicht zu finden und meistens sehr freundlich, hilfsbereit und offen für Neulinge auf ihrer ersten Wanderung!
Finde dein Gebiet für die erste Wanderung
Es gibt verschiedene Arten von Touren: Wanderungen, Trekkingtouren, Trekking mit Kletterpassagen, traditionelles Klettern, technisches Klettern, Höhenbergsteigen und so weiter. Unterschiedliche Arten des Bergsteigens erfordern unterschiedliche Vorbereitung und Trainingseinheiten. Der Schlüssel, um ein guter Wanderer zu werden, ist Training. Das sage ich mit 100 % Überzeugung. Wie bei jeder Sportart brauchst du Motivation, Disziplin und viel Training, um ein guter Bergsteiger zu werden. Weißt du, was der Unterschied zwischen dir und einem professionellen Bergsteiger ist?
TRAINING!
Die Berge werden nach Schwierigkeit und Gelände eingeteilt! Beginne mit einfachem Gelände und versuche dabei, mehr über die Berge zu lernen. Am besten startest du mit T1 oder T2. Du weißt nicht, was T1 oder T2 bedeutet?
Gelände 1: Unter 800 Metern, aber mehr als 500 Meter über dem Meeresspiegel; oder mehr als 30 Minuten, aber weniger als drei Stunden Wegzeit von einer Straße oder einem Fahrweg entfernt, auf dem ein Krankenwagen fahren könnte.
Gelände 2: Über 800 Meter über dem Meeresspiegel oder mehr als 3 Stunden von einer Straße oder einem Fahrweg entfernt, die bzw. den ein Rettungswagen befahren könnte. Kann steile Geländeabschnitte enthalten, in denen Kraxeln und der Einsatz eines Sicherungsseils erforderlich sein können (Kletteraktivitäten sind ausgeschlossen).
Erstelle einen regelmäßigen Trainingsplan und leg los! Beginne mit niedriger Intensität und steigere sie dann von Tag zu Tag. So gewöhnst du deinen Körper am besten an dein neues Trainingsprogramm. Vergiss nicht, dass du sowohl Ausdauer- als auch Krafttraining brauchst. Krafttraining ist ideal für deine Muskelkraft und Ausdauertraining für dein Durchhaltevermögen!
Bereite dich gründlich vor und denke groß. Wähle deinen Weg, um dein Ziel zu erreichen!
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